육아와 힐링 그리고 나

당신 몸속 숨어있는 암살자 죽음의 습관 나를 살리는 기적의 습관 지급 공개합니다! 1. 지금도 내몸이 공격받고 있다? 활성산소의 충격적 진실 - 나도 모르는 죽음의 습관 이란? 3만6천여 가지 질병 원인의 90%는 이것! 바로 활성산소 - 죽음을 앞당기는 활성산소 만드는 습관 - 활성산소란 : 생명유지에 꼭 필요한 산소 산소 + 포도당 or 지방 → 에너지 생성 활성산소 = 에너지 대사과정 에서 발생 - 들어마신 산소 중 2~5%는 활성산소 - 활성산소의 긍정적 효과 1. 세균,바이러스 박멸 2. 세포 분화 활성화 3. 세포 성장 보조 - 활성산소의 문제점 : 과도한 활성산소 - 활성산소가 부르는 질환은? 1. 치매 활성한소 공격 1순위 단백질, 단백질로 이뤄진 뇌 활성산소 농도↑ 단백질 변형 발생, 과..

안녕하세요~ 오늘은 간단한게 저희 아이들을 소개시켜드리려고해요~ 우선 사진으로 먼저 소개해드릴께요~ ㅎㅎ 1. 첫째아이 - 이름 : 달 - 성별 : 숫컷(♂) - 나이 : 2살 2. 둘째아이 - 이름 : 햇님 - 성별 : 암컷(♀) - 나이 : 8개월 사진에서 보시다시피 총 두아이와 같이 생활하고있습니다. 저희 아이들 소개를 간단히해보겟습니다~ 저희 아이들은 "비어디 드래곤"이라는 도마뱀이구요 성격이 매우 온순하여 사람에대해 큰 경계심을 갖지않아요 먹이는 충식(곤충), 채식을 둘다먹는답니다~ 비어디 드래곤은 어릴때는 충식위주로 식사를하며 성체가 될수록 채식을 주로 한답니다. 그리고 같은 종(비어디 드래곤)이라도 모프의 차이가있는데 남자아이(달)의 경우 비어디 드래곤의 기본적인 모프이구요 여자아이(햇님)의..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "매콤 통오징어 구이와 통오징어 치즈떡볶이 요리" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는법 - 1. 양념장 만들기 - 팁 : 양념장에 탕콩버터를 넣어주면 부드러운 맛과 고소한 맛이 더해져서 맛있어요. 양념장은 숙성시킬수록 맛이 좋아집니다. 양념장을 넉넉하게 만들어 냉장보관했다가 구이 요리에 사용해도 좋아요. - 양념장 만드는 순서 : ① 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술 ② 다진마늘 1작은술, 다진생각 ⅕작은술, 다진대파 1작은술 ③ 설탕 2작은술, 간장 1큰술 ④ 매실청 1½큰술 ⑤ 탕콩버터 1작은술 ⑥ 물엿 ½큰술 - 2. 오징어 손질하기 - 오징어 손질 순서 : ① 먼저 오징어를 살짝 데칩니다. 중간 크기 오징어를 통째로 사용! ② 끓는..

[기분좋은날] 슬기로운 건강 백서 - 중년들의 건강 고민을 풀어라! 나이들수록 예전같지 않는 건강, 중년 건강의 핵심 호르몬 관리법까지 중년 건강 사수법 大공개 중년들도 관리만 잘하면 건강유지 가능, 건강 유지가 중요한 100세 시대 슬기로운 중년 건강백서로 알아봅시다. 1. 중년들의 뭉친근육을 풀어라! - 뭉친 근육 속 숨어있는 질환, 무서운 질환의 신호일 수 있는 뭉친근육 - 뇌혈관이상 시 뻣뻣해지는 목덜미 조심해야합니다. - 근육이 뭉치는 이유 : 뇌졸증, 허리디스크 등 척추질환 - 뭉친 근육을 풀어야 하는 이유 → 숨은 질환을 예방하는것 - Q. 비가 오면 유독 관절,근육이 아픈이유는? 비 오는 날의 기압차때문 비가 오면 낮아지는 대기압, 상대적으로 높아지는 관절 내 압력 증가 - 만성 통증 환자..

[기분좋은날] 먹으면서 뺀다! 먹방 다이어트편 1. 다이어트 먹방맘껏 먹고 50kg뺀 바로 그 레시피! - 굶는 다이어트 안녕~ - 1. 곤약 짜장면 (곤약 : 토란의 일종인 구약 감자를 건조,분쇄,도정해서 반투명의 묵이나 국수형태로 만든 음식) - 2. 콜리플라워 김치 볶음 밥 (콜리플라워 : 양배추,브로콜리와 같은 십자화과 채소) - 3. 천사채 쫄면 팁: 천사채 당면화 하기 : 끓는 물에 천사채와 베이킹소다를 넣고 6~7분 끓인 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 완전히 빼준다. 2. 맘껏 먹고 10kg뺀 바로 그 레시피! - 먹방 다이어트! 밀가루 없는 빵 - 4. 아몬드 분말 버터 스콘 (아몬드 분말 : 지방↑탄수화물↓아몬드 분말, 밀가루 식감과 맛도 동일하고 고소함은 2배) 3. 장 건강부터 지켜야 ..