- 제2회 - 근육 운동회 1. ● 최강 근육 王를 찾아라! - 근육 王 대결 2. 1R 개인전 ● 복근 대결 : 짐 볼 위 슈퍼맨 - 경기 방식 - Q. '복근'은 우리의 건강에 어떤 도움을 주는 걸까? 몸 중심에 있는 '코어 근육' 과거 대비 활동량이 매우 적어진 현대인, 복근을 포함한 코어 근육 약화 = 허리 통증 및 척추 질환 ↑ - 1라운드 대결 개인전 복근을 포함한 코어 근육 발달에 좋음, 아랫배 밑 짐 볼 덕분에 안정감 UP! * 자세를 바르게 하지 않을 경우 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 복근 강화에 탁월한 짐 볼 위 슈퍼맨 동작 3. 2R 단체전 ● 근력과 유연성 UP! 림보 게임 - 경기 방식 - Q. 림보는 근육 강화에 어떻게 도움이 될까? 유연성의 기본 = 근력 , 평소 사용이 적..
