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MBC 28

[기분좋은날] 11.2 중년 건강,울화통, 화나고 답답하고 아프다면?

방치하면 뇌동맥류나 치매까지 울화통 타파 비법! 1. 화나고 답답하고 아프다면? ● 중년 건강 퀴즈쇼 살다가 한 번쯤은 겪게 되는 부부갈등 중년의 부부 갈등을 슬기롭게 풀어갈 퀴즈쇼 - 최종 우승팀이 가져갈 상품은 과연? 우승 상품 국내산 최고급 돼지고기 - 문제를 맞힐 때마다 인형 1개 증정 2. 드라마로 풀어보는 건강 퀴즈 ● 명작 드라마 - 드라마로 푸는 퀴즈 Q. 뼈를 아프게 하는 생활 습관은? - 어떻게든 며느리를 내쫓고 싶은 시어머니 3. 반신욕이 뼈를 위협한다? ● 독(毒)이 되는 목욕용품 - Q. 뼈를 아프게 하는 생활 습관은? 정답 : 목욕 음주와 상관없이 뼈를 아프게 하는 여기서 질문 - 목욕할 때 필수품은? 다양한 목욕용품들 코로나 19의 영향으로 판매 급상승 중인 항균 제품 트리클로..

일상 2020.11.02

[기분좋은날] 10.27 걷기, 돈 안드는 최고의 운동? 잘못된 걷기는 죽음을 부른다

잘못된 걷기가 당신을 위협한다 심장질환, 하지정맥류, 뇌졸중 발병 위험 증가 제대로 걸으면 이길 수 있다 건강 되살리는 제대로 걷는 법까지 우리가 몰랐던 걷기의 비밀 1. 트로트계 군통령 지원이 ● 화려한 무대에 숨겨진 비밀 - 평소 역동적인 안무를 즐겨하는 높은 구두를 신고 무대에 서야 하는 지원이 어느 순간 나빠진 발 건강, 발에 신경을 안 쓰고 살았구나 2. 돈 안 드는 최고의 운동? ● 잘못된 걷기는 죽음을 부른다 - 세상에서 가장 쉬운 운동, 걷기, 적게 걸으면 당뇨, 심장질환, 하지정맥류, 뇌졸중 위험↑ 스페인 성인 3만 명을 12년간 추적관찰, 하루 30분 미만 걷는 여성 많이 걸을수록 사망 위험률↓ 하루 4 천보 기준 2배 걸으면 사망 위험률 51%↓, 3배 걸으면 사망 위험률 65%↓ 만..

일상 2020.10.27

[기분좋은날] 10.26 탄수화물(만병의 근원!)의 경고, 똑똑한 탄수화물 섭취법

밥, 빵, 면의 공통점! 바로 탄수화물 덩어리 다이어트의 실패 원인! 탄수화물 1. 만병의 근원! 탄수화물의 경고 1. 똑똑한 탄수화물 섭취법 - 체지방의 주범이라 오해받는 지방, 탄수화물 섭취하면 위에서 포도당으로 분해 남은 포도당 → 글리코겐 형태 간과 근육에 저장 체지방을 만드는 건 바로 탄수화물! 2. 86kg 이은하 탄수화물이 주범? - 살이 너무 갑자기 찌니까 당뇨도 있고요 고지혈증도 좀 있어요 은하 : 분장하면서 김밥은 기본이죠, 김밥에 탄수화물+ 과자까지????? 이동하는 차 안에서 +탄수화물 분식을???? 이은화와 전형주 교수가 만나 밥을 먹으러 가고 있다. 은화가 음식점에서 밥 먹기 전 가방에서 주섬주섬 꺼내는 것은? 고추장과 명란젓 형주 : 명란젓 이걸 다 드신다는 거예요? 고추장도 ..

일상 2020.10.26

[기분좋은날] 10.23 과식, 야식, 고염식 (삼식[三食]) / 집콕이 부른 죽음의 삼식[三食]이

평소와 달라진 생활 습관 & 식습관 그 원인은 바로 삼식[三食]이 삼식[三食]이 = 1. 집콕이 부른 죽음의 삼식[三食]이 ● 고염식, 과식, 야식 - Q. 최란 씨, 삼식이 생활 잘 안 하시나요? 최근 위장질환으로 고생한 최란, 과식 & 야식 절제 중 - 꿀이 뚝뚝 신혼 2년 차 조엘라 ♡ 원성준 부부 Q. 평소 삼식이 생활하고 있나요? 밥은 잘 안 먹고 케이크 한판은 거뜬히 먹는 조엘라, 잘못된 삼식이 생활 결국 온몸에 트러블이 발생한 조엘라 햇볕 알레르기 아닐까 의심 - Q. 남편이 생각하는 피부 질환의 원인은? 남편 : 일단 밥을 안 먹는 게 문제, 빵 아이스크림 과자가 망가뜨린 면역체계라고 생각 2. 조엘라 ♡ 원성준의 식생활 기습 점검 1. 부부의 건강을 해치는 주범은? - 부부의 건강을 해치..

일상 2020.10.23

[기분좋은날] 10.21 고혈당 고혈압 고지혈증! 비상 어느 날 갑자기! 3고(高) 응급상황

고혈당 고혈압 고지혈증 고혈당 고혈압 고지혈증 3고(高) 질환의 공통점은? 아무 증상이 없는 게 공통점 1. 고혈압, 고혈당, 고지혈! 응급 상황 1. 술 취한 줄 알았더니 고혈당 혼수 - 3고(高) 응급 상황을 재연 드라마로 만나보자! 유병욱/의사 : 제가 정말 어렵게 구해낸 환자 중에 한 명이였거든요 이기남/환자 : 술은 언제부터 마실 수 있나요? 의사 : 술이라니요? 지금 술 때문에 췌장염 왔잖아요 환자 : 그래도 일주일에 2~3번은? 의자 : 안 된다고요! 안 된다고! 이러다 췌장 더 망가지면 바로 당뇨라고요 환자 : 요즘 제 나이에 당뇨 없는 사람이 어딨어요? 결국 췌장이 망가져 당뇨 진단을 받은 기남 씨 과연 기남은 술을 마셨을까? 간호사 : 이분 아마 술 드시고 오셨을 거예요 의사 : 술 깨..

일상 2020.10.21

[기분좋은날] 10.20 카뮤트, 슈퍼푸드 잡곡! 약으로 먹는 법

잘 먹으면 보약! 잡곡 잡곡 똑똑하게 먹는 방법 대공개! 1. 슈퍼푸드 잡곡! 약으로 먹는 법 1. 당뇨 극복 배연정의 잡곡밥 비법 - 잡곡밥 3대 비법 ① 잡곡 황금 비율은? 좁쌀, 수수, 팥 등 검은콩 대신 다른 잡곡 선택 가능 팁 : 비율대로 섞은 잡곡을 하루 정도 불려줍니다 - 잡곡밥 3대 비법 ② 부드러운 식감은? 밥에 소주 한 잔, 잡곡이 거칠 경우 소주 한잔을 넣어주면 부드러워진다. 소주가 물보다 끓는점, 같은 시간 취사하면 밥이 더 오래 끓어 잡곡의 거친 식감을 잡는다! 영양 ↑ 알코올이 항산화 성분의 흡수력 ↑, 잡곡밥 지을 때남은 소주를 활용해보세요^^ 소주 한 잔 건강은 물론 밥맛도 좋게 하는 매직 - 잡곡밥 3대 비법 ③ 더 맛있는 밥물은? 다시마 우린 밥물은 금방 삭는 게 단점 팁..

일상 2020.10.20

[기분좋은날] 10.19 비타민 제대로 먹어야 진짜 '약'이다! 내 몸에 딱 맞는 비타민 찾기

알고 먹어야 약이 되는 비타민 나에게 딱 맞는 비타민 처방법은? 1. 제대로 먹어야 진짜 '약'이다! ● 내 몸에 딱 맞는 은? - 푸짐한 먹거리 과연 이 식재료의 공통점은? 비타민 - 언제! 얼마만큼! 어떻게! 비타민을 먹어야 할까? - 돼지고기에 비타민B가 있다?! 흔히 고지방 식품으로 알려진 돼지고기, 돼지고기에 풍부한 비타민B군 - 버터, 버섯, 연어에 들어 있는 비타민D 2. 긴급 점검 TIME! ● 당신은 제대로 먹고 있나요? - Q. 평소에 비타민을 잘 챙겨 먹는지? 학래의 경우 아침 식사 후 바로 비타민 섭취 영양제 X 과일로 비타민을 대체하는 지희 정태 역시 아내의 권유로 비타민 영양제 섭취 - Q. 비타민 영양제를 꼭 먹아야 할까? Vitamin(비타민) = vital(생명의) amin..

일상 2020.10.19

[기분좋은날] 10.16 잠 제대로 자야 보약! 뇌 톡스 수면법

인생에서 1/3을 차지하는 '이것'은? 수면(잠)잠 잘 자기 힘든 요즘 1. 잠 제대로 자야 보약 ● 뇌 톡스 수면법 - 순간 포착된 건주의 코골이 어떻게 된 일인지? 피곤하면 나타나는 코골이, 낯선 곳에서는 잠을 못 자는 건주 - Q. 잠을 푹 자기 어려운데 수면의 질이 중요한지? 뇌 건강과 관련된 수면의 질, 잠을 잘 못 자면 치매 위험 25% 증가 잠을 자는 동안 노폐물을 청소하는 뇌, 제거되지 않은 뇌 독소는 치매 유발 뇌 톡스 (뇌+디톡스) : 뇌와 디톡스를 합친 말로, 뇌에 축적된 독소를 뺀다는 의미2. 치매 예방하는 ● 3단계 깊은 잠이 핵심이다? - 뇌 톡스 수면법이란? 수면의 4단계로 설명하는 뇌 톡스 수면법, 수면 중에는 4단계(1주기)가 4~5번 반복 뇌 톡스 수면의 핵심은 3단계 수..

일상 2020.10.16

[기분좋은날] 10.15 탈모,코로나 블루,관절염,근감소증 / 코로나 시대가 부르는 신질병

사회적 거리 두기로 외출이 어려운 상황 길어진 집콕 생활로 건강에 이상 신호 발생 1. 코로나 시대가 부르는 新 질병 1. 신 질병에서 나를 지키는 법 - 평소 잔기침이 잦은 편인 김미숙, 기침할 때마다 왠지 눈치가 보이는 상황 기침 때문에 외출 자제 중, 집에만 있은 짜증 지수 UP - 코로나 여파로 출입을 삼가게 돤 헬스장, 헬스장 못 간 지 6개월째인 원성준 우연히 하게 된 체성분 검사, 운동을 못해 4kg이나 줄어든 근육량, 그런데 몸무게는 똑같았어요 근육 감소 탓인지 허리 무릎에 통증 발생 2. 심폐기능 저하 & 당뇨병 위험 발생 - Q. 집콕 생활이 실제로 건강에 악영향을 미치나요? 단 2주만 빈둥대도 심장 폐 기능 저하, 건강한 성인 대상 실험 단 2주 만에 근육량 감소 체지방량 증가, 집콕..

일상 2020.10.15

[기분좋은날] 10.14 뒤태를 보면 수명이 보인다!

뒤태를 망치는 뜻밖의 생활습관 당신의 뒤태는 안녕하십니까? 뒤태 건강은 이것에 달려있다? 1. 나이 들수록 무너진다 ● 건강한 뒤태의 기준은? - 꼿꼿한 뒤태만큼은 자신 있다는 허참, 방송 인생 50년 = 바른 자세 50년 뒤태의 핵심 척추, 건강 이상 無 - 보이지 않아 신경 쓰지 않았던 뒤태 건강 - Q. 뒤태 건강 확인하는 방법은? 뒤태 건강 쉽게 확인하는 방법 옷, 어깨끈, 신발 무너진 뒤태가 보내는 경고! - 올바른 뒤태 확인하는 방법은? 바르게 선 채로 우리 몸의 가로축과 세로축을 확인 - 뒤태 건강을 확인해볼 시간 허참의 뒤태는 얼마나 건강할까? MC 김한석의 뒤태는? 고개가 앞으로 빠진 거북목 증상까지 심각하다, 바르게 서는 것조차 힘든 모습 몸의 축까지 무너졌다? 망가진 라인이 부른 어깨..

일상 2020.10.14
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