[기분좋은날] 11.16 살 빠지는 체온 1°C 의 비밀, 유산균주 KY1032

이유 없이 불어난 살 원인은 체온?

체온 1°C에 숨겨진 다이어트 비법

1. 체온에 숨은 뜻밖의 비밀

 1. 살이 쏙 빠지는 온도가 있다?

 - Q. 살 빼려면 체온을 어떻게 관리해야 할까?

    정답 : 살 빼려면 체온  1°C 올려라

   

 2. 1°C올리면 살이 쏙 빠진다

 - 체온이 높으면 신진대사 활발, 에너지 소모↑ 정상 체중 유지에 도움

 

 - 겨울이면 떨어지는 듯한 체온, 다이어트 최적기는 겨울이다?

   외부 온도↓ 체온을 높이기 위해 열을 생산, 체온 유지 보일러 역할을 하는 근육

   심지어 체지방을 연료로 열 생산, 체온 유지 위해 체지방 연소 = 살 빠짐

  

 - 살이 잘 빠져야 하는 겨울, 이유 없이 살이 찐다면 생활습관을 의심하라

 

 - 기분 좋은 날 출연진들의 체온은?

   열화상 카메라 : 실제 체온보다 1°C가량 낮은 표면 온도 측정

 

 - Q. 열화상 카메라 색깔의 의미는?

   열을 만들고 필요로 하는 곳 장기, 몸통, 체온이 가장 높은 몸 중앙 = 심부 온도

   적정 체온 36.5°C = 심부온도, 전신 체온을 좌우하는 심부 온도

   심부 온도 저하 시 : 불필요한 에너지 소모를 줄이기 위해 혈관을 수축시켜 혈액순환 최소화

   혈액순환 저하 시 손, 발 온도↓

2. 심부 온도가 생사를 좌우한다

 ● 암을 부르는 체온은 과연?

 - Q. 출연진들 체온 상태는?

 

    현대인 대부분이 저체온, 200년동안 낮아지고 있는 현대인의 체온

    체온 35°C가 되면 어떻게 될까? 심부 체온 35°C에서 시작되는 저체온증

    심부 체온 35°C 체온이 떨어진다면? 동면하는 곰처럼 심장 박동↓ 

    계속되면 심장마비로 사망 위험

 

 - 무언가 발견한 김정근, 이승신이 가지고 있던 보온효과가 높은 요술버선

   발이 시려 패션 대신 요술 버선 선택, 요술 버선 효과 잠시 후 공개

3. 체온이 1°C 낮아진다면?

 1. 근육이 딱딱해진다

 - 추워지면 움츠러들어 움직이기 힘든 몸, 연 고기처럼 제 역할을 못하는 근육

 

 - 근육통 환자가 많은 겨울철, 근육이 움직이지 않아 혈액순환↓

   체온을 올려 근육 활성화 필요

   체온↑ 부상 방지에도 도움, 체온↓ 신진대사에 필요한 효소 기능도 감소

   동면 상태와 비슷한 상황

 2. 셀룰라이트가 많아진다

 - 공연하면서 열 내면 땀이 난다? 온도가 떨어지면 나지 않는 땀

   땀이 안 나면 노폐물 배출↓

   셀룰라이트 : 피하지방층 미세혈관, 림프관의 순환장애로 인해 지방과 노폐물이 뒤엉켜 생긴 염증화 된 지방조직

   체온 상승 혈액, 림프 순환 활성화 → 셀룰라이트 제거에 도움

 3. 성냥팔이 소녀가 된다

 - 춥고 배고프고 동글동글한 얼굴, 성냥팔이 소녀 증후군

   성냥팔이 소녀 증후군 : 잘못된 다이어트로 몸이 냉한 체질로 바뀌면서 신진대사가 저하된 상태

   잘못된 다이어트로 신진대사↓, 체온이 낮아져 살이 찌기 쉬운 체질로 변화

4. 먹을수록 체온 떨어진다?

● 살찌는 의외의 식품

 - 생활 속 체온을 낮추는 범인은?

   이 중 체온을 낮추는 식품은 과연?

   정답 : 찬 음료, 저칼로리 샐러드

   체온을 떨어뜨리는 찬 음료, 체온 저하 → 대사 능력 감소, 축적되는 칼로리 → 비만 위험

   체온을 떨어뜨리는 지나친 저칼로리 식단

   기초대사량보다 적게 먹으면?

   영양부족 시 근육을 에너지로 대신 사용, 장기간 저칼로리 식단 시 근육량↓

   지방이 많아지며 체온↓ 살찌는 체질

 

   샐러드는 죄가 없어요^^단, 지나친 저칼로리 식단은 금물!!!!!!!!!!!

 

 - 체온을 올려주는 천일염? 저염식, 오히려 몸에 안 좋다?

   건강을 해치는 과도한 나트륨, 저염식을 넣어 무염식에 도전하는 사람들, 건강을 망치는 무염식

   삼투압 유지를 위한 정상 혈중 나트륨 농도 0.9%

   체내 염분이 부족하면 신진대사, 혈액순환, 체온 저하, 세계 보건기구 일일 권장 소금 섭취량 5g

5. 10분 만에 전신이 후끈해진다

 ● 체온 올려주는 <소금 찜질>

 - 김정국 한의사 추천 몸에 좋은 소금 마사지

   따뜻한 성질의 대표 '소금'

 

 - 소금 온찜질 팩 만들기 :

   소금 온찜질 팩 몸의 찬 부위에 올려주세요, 목이 따뜻하면 체온 상승

   온도 유지에도 좋은 소금 반신욕, 소금 온찜질 체온 변화 효과는?

   집에서 손쉽게 체온 올리는 소금 찜질

   과연 체온이 얼마나 달라졌을까?

6. 숨만 잘 쉬어도 체온 오른다

 ● 1°C 높이는 기적의 호흡법

 - 복식호흡으로 노래하면 체온이 올라간다?

   체온 상승에 좋은 호흡법 인정!

   복식호흡 효과 칼로리 소비량 증가 + 체온 상승

7. 손쉽게 체온 올리는 법

 1. 수족냉증 잡아주는 <요술 버선>

 - 체온 올리는 첫 번째 비법은? 요술 버선

 - 발만 따뜻해도 체온이 올라간다? 혈액순환, 신진대사 UP 에너지 분해 多 →  체중 감량 효과

   발이 차갑다면? 혈액순환이 안 된다는 몸의 신호, 수족냉증 해결하는 꿀팁

  

 - 녹화 내내 요술 버선을 신고 있었던 이승신, 과연 체온 변화가 있을까?

   따뜻해진 발이 혈액순환 촉진 → 심부 온도 상승

 2. 기초대사량이 체온을 좌우한다

 - 체온 올리는 두 번째 비법은?

   인체모형이 뜻하는 체온 높이는 비밀은? 근육

   근육이 체온을 올린다? 평균 0.5~1°C 하락 나이가 들수록 떨어지는 체온

   근 감소가 불러온 체온 하락, 근육량이 증가하면 기초대사량 + 체온 UP

   체온을 지켜주는 내 몸의 방패 근육!

8. 체온도 잡고 지방도 잡고

 1. 잔 근육 자극하는 개구리 운동

 - 체온 1도 올리는 재미있고 쉬운 운동, 개구리 뛰기 운동

   체온을 빨리 올리려면 근육량을 높일 것

 

 - 개구리 뛰기 운동 방법 :

   박자에 맞춰 팔과 다리를 펴주는 것이 중요, 몸 상태에 맞춰 운동하는 것이 중요

 

 - 팁 : 무릎이 안 좋다면 다리를 조금만 굽히세요

   팁 : 어깨가 안 좋다면 팔을 옆으로 뻗어주세요

  

 - Q. 얼마나 해야 해요? 10회부터!

 2. 관절에 무리 없는 쿠션 돌리기

 - 이승신을 위한 특별 운동? 무릎 관절이 안 좋은 이승신

   무릎에 무리 안 가는 근육 강화 운동, 쿠션 돌리기 운동

 

 - 쿠션 돌리기 운동 방법 :

   박자에 맞춰 무릎을 굽히는 것이 중요

   마지막은 크~~ 게 돌리기

 - 과연 체온이 상승했을까?

   빠르게 체온을 올리는 운동, 체온을 지키려면 꾸준한 운동 권장

9. 겨울철 다이어트 성공하려면?

 ● 요요 없이 체지방 빼주는 <KY1032>

  - 체온 1°C 높이고 살 빠지는 비법

    낮아지는 체온 본래 온도를 되찾으려는 항상성 때문

   다이어트 성공의 핵심 장 건강, 장 건강 잡고 다이어트 성공하는 비법

 - 생소한 이름 KY1032의 정체는? 체지방 감소에 도움 주는 유산균주 KY1032

 - Q. KY1032 검증된 유산균인지? 검증이 됐습니다

    KY1032 비만 개선에 도움 주는 균주로 인증

10. 퀴즈로 알아보는 KY1032

 1. 살 빼려면 <체지방률> 확인하라

 - Q. 살 빼려면 몸무게 대신 0000 확인하라

   정답 : 체지방률

   체지방의 바로미터 허리둘레, 균형 잡힌 몸매를 원한다면 몸무게보다 체지방률에 주목

   KY1032 다이어트에 효과적인 이유 = 공액리놀레산의 생성 촉진

   공액리놀레산(CLA) : 불포화지방산의 일종으로 과체중 성인의 체지방 감소에 도움되는 기능성 성분

   주로 소고기, 양고기의 지방질에 다량 함유, 우유, 치즈, 버터 등 유제품에도 함유된 공액리놀레산

   공액리놀레산 분비가 활발해지면 세포의 에너지 소모 多

   그로 인해 지방세포의 부피가 줄어들어 체지방↓

 

 - 과체중 남녀에게 12주간 KY1032 섭취

   요요 현상의 이유는 지방세포의 크기 때문

   작은 공을 지방세포로 가정, 소아비만, 지방세포의 수가 결정

   성인 비만 지방세포의 크기가 결정, 지방세포의 크기 최대 400배까지 증가

   만약 400배까지 커진다면? 커진 지방세포가 근육의 자리를 대체 → 요요 현상 발생

 

 - 지방이라고 다 나쁜 것은 아니다? 체의 필수 구성성분 지방, 윤기 있는 피부를 유지해주는 역할까지

   적정량 필수 우리 몸에 없어서는 안 될 성분 지방

 2. <갈색> 지방이 많은 에스키모

 - Q. 에스키모는 00 지방이 더 많다?

    정답 : 갈색

    추위에 적응해야 하는 에스키모 다른 민족보다 갈색지방 비율↑

    고지방 식습관에도 체내 갈색 지방이 많아 과체중 X

 

 - 다른 색 지방도 있을까? 갈색 지방 이외 백색 지방도 있습니다

 

 - 비만의 원인이 되는 백색지방, 다이어트 성공 비법 : 백색지방↓ 갈색 지방↑

 

 - Q. 한국 사람에게는 갈색 지방이 없는 걸까?

    있습니다

 

    성인이 될수록 체온 조절 능력 발달하며 갈색 지방↓

11. 지방은 빼고 혈관은 지켜준다?

 ● 환상의 짝꿍 <KY1032 + HY7601>

 - KY1032 백색 지방 감소에 도움이 될 수 있습니다

   KY1032 + HY7601

   HY7601 : 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치 감소 → 혈관 비만 개선에 도움

  만나면 시너지 효과를 내는  KY1032 + HY7601 

 

 - 백색 지방 크기 감소 → 혈관 건강에 도움

 

 - Q. KY1032 섭취 시 주의할 점은?

    과다 섭취 시 복통, 설사를 유발할 수도, KY1032 하루 권장 섭취량 = 1,000mg

    식품의약품 안전처 체지방 감소 효과를 인정받았는지 확인,

 * 고칼슘혈증 또는 기저질환이 있거나 알레르기 체질이라면 반드시 전문의와 상의 후 섭취할 것

 

 

 

오늘은 체온 1° C에 숨겨진 다이어트 비법에 대해서 포스팅해봤습니다:)

저도 날씨가 추워지면서 손발이 차가워지고 있는데 체온 올려주는 <소금 찜질>로 몸 온도를 올려봐야겠어요^^

체온 1도 올리는 운동들을 포스팅해봤는데 손발이 차가우신 분들은 근육 자극하는 개구리 운동, 관절에 무리 없는 쿠션 돌리기 한 번 도전해보세요

유산균주 KY1032는 오늘 처음 배워보는데 다이어트에도 도움이 되는 음식이니까 자세히 찾아봐야겠어요~

오늘도 건강한 하루 보내세요^^