[기분좋은날] 9.21 눈을 보면 뇌가 보인다!

제2의 뇌 눈 , 눈의 피로 하루 컨디션까지 좌우하는 이유는?

1. 망막 혈관 막히면 뇌졸중 온다?

 - 뇌가 처리하는 정보83% 눈을 통해 전달!

 - 눈은 밖으로 돌출된 뇌?!, 눈은 뇌를 비추는 거울!

 - 두통과 어지럼증을 호소하는 신경계 질환자, 뇌 상태를 보기 위해 눈부터 점검!

   망막 이상이 있는 사람 → 뇌혈관 질환 발병률 78% 증가 , 망막 이상이 있는 65세 미만 젊은 환자 뇌졸중 발병률3배 이상↑,

- 눈 혈관 막히면 뇌혈관도 막힐 위험이 높아지는 이유는?

  매우 좁은 직경 미세한 혈전으로도 쉽게 막히는 망막 혈관,

  망막 혈관이 막히는 눈 중풍 → 혈전이 돌아다닌다는 증거 ,

 - Q. 눈 혈관이 막히면 생기는 증상은?

    망막 혈관 폐쇄(눈 중풍) : 망막의 혈관이 막혀 시력 감소를 초래하는 질환

    조직 괴사로 인한 실명까지 초래, 망막 혈관 이상이 보일 경우 심뇌혈관질환 검진 필수!

2. 실명을 부르는 망막질환 신속진단!

 - 강한 빛을 보면 순간적으로 느껴지는 암흑, 눈 중풍과 연관 있을까?

   당뇨,고혈압 등 혈관질환이 있다면 특히 조심해야 할 눈 중풍

   비문증 증상이 심해졌을 경웅 눈 중풍 의심!

 

 - 40대 이상이라면 필수<안저 검사>

 

 - 안저 검사 어떤 검사인지 알아볼까요?

   망막 주변부까지 볼 수 있는 검사

 

 - 광각 안저 검사 기본 검사와 어떤 점이 다를까요?

 

 - Q. 망막 혈관 이상 있다면 뇌졸중 올 수 있다?

    눈 중풍 환자 151중 고혈압 58% 당뇨병 23% 고지혈증 23% , 주의 뇌경색으로 이어질 수 있는 눈 중풍!!

 

 - Q. 망막 검사 꼭 받아야 할 사람은?

    망막 질환 위험군 : 고혈압,당뇨 있는 경우 6개월 주기 검진 권장, 40대 이상이라면 1년마다 검진 권장

 

3. 갑자기 눈에 사시가 생겼다면? 뇌종양 일 수 있다!

① 갑자기 눈에 사시가 생겼다면 뇌종양 의심하라!

 

 - Q. 갑자기 생긴 사시 뇌 질환 신호?

    갑자기 생긴 사시 뇌종양을 의심하라,  

 

 -  갑자기 생긴 사시 뇌혈관 질환의 의심 신호

 

- Q. 사시 자가진단법은?

    물체가 두개로 보이는 경우, 주변 사람에게 묻거나 사진을 찍어서 양쪽 눈동자가 정면을 보는지 확인

 

 - Q. 선천적인 사시일 경우 뇌 질환과 관계없나?

     어린아이의 경우 흔하게 발생하는 안쪽으로 눈이 몰린 내사시

 

② 급격하게 심해진 노안 치매의 전조증상!?

 

 - Q. 노안이 치매의 전조증상인 이유는?

     긴밀하게 연결된 눈과 뇌, 외부 정보의 80%가 눈을 통해 입력,

     시력이 낮아지면 뇌로 들어가는 정보가 줄면서 뇌 활동 저하

 

 - 노안 테스트

 ① <선 개수 세기>

   테스트 하는 순서 :

 

   테스트 1

 

  테스트 2

 - Q. 노안이 오면 선 개수 세기 어려운지?

② <선 개수 세기>선 개수 맞추기가 힘든 이유는 뭘까요?

 - 안구 운동 담당하는 눈근육(6개)은 뇌 신경(3개)과 연결

 - 눈의 움직임으로 보는 뇌 신경 테스트

   준비물 : 막대

   뇌 신경 테스는 방법 : 막대기와 나 사이 50cm 간격유지, 고개는 고정한 상태로 눈동자만 움직여 막대를 응시한다.                               

    9가지 방향으로 눈동자 움직임을 확인

 - 만약 눈동자가 위,아래로 움직이지 않는다면?    파킨슨병의 초기 증상일 가능성도 있다!   * 수직 방향 안구 운동이 어렵거나 눈 내신 고개를 올리는 증상이 있는지 확인

 

 - 초기 파킨슨병 의심하라!

   안구움직임으로 파킨슨병 조기진단   좌우,위아래,대각선 방향으로 눈동자를 움직여보세요.   위아래가 힘들 경우 파킨슨병 초기 증상일 수 있으니 전문의와 상담이 필요합니다.

4. 눈과 뇌, 동시 자극 <올인원 운동>

① 동채 시력 향상시키는 '탭 볼'   동채 시력 : 빠르게 움직이는 사물을 보는 시력   탭 볼을 이용해 순발력과 시각 정보 처리하는 뇌 기능 향상에 도움

 

 - 동체 시력 키우는 탭 볼 운동법

   운동 법 : 밴드를 이마에 두르고 공을 타격하는 방법, 쉽고 재미있게 동체 시력을 향상하는 비법

   강진의 꿀팁 : 밴드를 이마에 두르지 않고 상대방이 잡은 상태로 치는 방법

 

   안구 움직임 회복과 뇌신경 기능 향상에 도움

 

② 모눈종이 트레이닝   운동 법 : 모눈종이 트레이닝 사진을 30초간 보고 숫자칸에 나오는 글자 맞추기

  * 노안 예방을 위한 테스트입니다. 1~2번 틀렸다고 걱정 마시고 꾸준히 반복 훈련 해보세요^^

  

③ 사진순서 맞추기

5. 눈의 피로 풀어지는 <눈 요가>

 - 눈의 피로를 줄이는 방법은?

   눈의 피로를 푸는 방법 눈요가를 하라!

   눈 요가 하는 법 :

6. 눈의 피로 막으면 뇌도 맑아진다! 천연 눈 영양제 빌베리

 1. 눈의 피로를 날려줄 비법은?!

   천연 눈 영양제 빌베리

 - 동안과 건강의 대명사 컬러푸드, 노화와 질병을 막는 컬러 푸드 블랙푸드 빌베리,

  

 - 보랏빛 채소와 열매에 풍부 안토시아닌 → 강력한 항산화 물질,

 - 전 세계 몇백 종의 베리류들 얼마나 알고 계신가요?

 - 빌베리

   유럽에서 눈 건강에 도움이 된다고 알려지 빌베리, 국내외에서 눈 건강에 도움 되는 식품으로 인정받은 빌베리

 

 - 컬러푸드에 함유된 항산화 물질은 모두 폴리페놀의 일종

 

 - 보랏빛 안토시아닌 열매 빌베리의 맛은?

   시큼한 맛 아니고 편안하게 차 마시는 느낌, 맛이 진하지 않아서 마시기 좋음

 

 - 퀴즈타임

   ① 눈의 피로 해소에 도움되는건 (  )을 개선해주기 때문이다!

      정답 : 2번 안구건조증 / 눈 피로의 원인

   

 - 빌베리의 효능 : 빌베리의 첫번째 효능은 안구건조증에 도움

                        빌베리의 두번째 효능은 혈류량 증가

 

   ② 빌베리에 풍부한 [000]은 백내장, 황반변성을 예방한다!

      정답 : 루테인 , 시력의 90%를 담하는 황반의 중요 구성성분 루테인

 

 - 노안이 주된 원인인 망막병증이 있는 성인남녀 6개월간 빌베리 섭취, 섭취하지 않은 그룹에 비해 망막병증 지표 완화

 

 2. 빌베리 효과 200% 섭취법

 - 열에 약한 안토시아닌 조리 없이 그대로 섭취하는게 효과적, 지방과 잘 섞이는 지용성 색소

 

 - 섭취법 : ① 부드러운 우유와 빌베리의 만남

              ② 다진 양파와 올리브유에 빌베리 한 스푼 넣으면, 눈의 피로를 날려줄 빌베리 샐러드완성

              ③ 보랏빛 안토시아닌이 풍부한 빌베리 요거트

              시큼한 맛이 느껴진다면, 꿀 한스푼 넣어드세요~

 

 - Q. 빌베리 섭취 시 주의사항?

   * 특이 체질, 장기간 약을 먹고 계신 분, 임산부,수유부는 전문의와 상의

 

  <보랏빛 열매 빌베리의 효능 정리>

   

 

 

오늘은 눈에 대해서 알아봤습니다. 눈을 보면 뇌가 보인다는 제목처럼 눈이 건강해야 뇌도 건강하다는 걸 알게 돼서 눈 건강이 중요하다는 걸 알았습니다.
요즘 포스팅하면서 눈이 많이 피로한데 오늘 포스팅한 내용을 보고 눈 테스트, 눈 요가, 눈에 좋은 빌베리 음식들도 먹어야겠다고 생각했어요^^
눈을 통해 여러 병도 알 수 있었는데 눈 건강을 더 신경 써야 될 것 같아요 ㅎㅎ
오늘 퇴근하시고 눈 운동으로 눈 건강 체크도 해보시고 빌베리 음식도 드셔보시는 게 어떨까요?
오늘도 눈 건강 잡고 즐거운 하루 보내세요:)