육아와 힐링 그리고 나

밥, 빵, 면의 공통점! 바로 탄수화물 덩어리 다이어트의 실패 원인! 탄수화물 1. 만병의 근원! 탄수화물의 경고 1. 똑똑한 탄수화물 섭취법 - 체지방의 주범이라 오해받는 지방, 탄수화물 섭취하면 위에서 포도당으로 분해 남은 포도당 → 글리코겐 형태 간과 근육에 저장 체지방을 만드는 건 바로 탄수화물! 2. 86kg 이은하 탄수화물이 주범? - 살이 너무 갑자기 찌니까 당뇨도 있고요 고지혈증도 좀 있어요 은하 : 분장하면서 김밥은 기본이죠, 김밥에 탄수화물+ 과자까지????? 이동하는 차 안에서 +탄수화물 분식을???? 이은화와 전형주 교수가 만나 밥을 먹으러 가고 있다. 은화가 음식점에서 밥 먹기 전 가방에서 주섬주섬 꺼내는 것은? 고추장과 명란젓 형주 : 명란젓 이걸 다 드신다는 거예요? 고추장도 ..

기적의 다이어트 신 총출동! 한해 비만으로 인한 사회경제적 비용은? 비만으로 인한 사회경제적 비용 = 무려 11조원 다이어트 성공 신화를 이룬 인생 2막의 주인공들 대공개! 1. 기적의 다이어트 주인공들 1. 첫번째 다이어트의 신 대학생 훈녀 전규리씨 과거 95kg → 현재 50kg 총45kg 감량! 2. 두번째 다이어트의 신 승마 여신 신주희씨 과거 85kg → 현재 50kg 총35kg 감량! 3. 다이어트의 신 스페셜 게스트 몸짱 닥터 이호원 과거 108kg → 현재 73kg 총35kg 감량! 근육까지 단련한 이호원 전문의 놀라운 다이어트 비법 개봉박두! 2. 신개념 다이어트 비법 그동안 다이어트에 쏟은 어마어마한 시간과 노력! 그러나 매번 반복되는 요요현상 과거의 다이어트 상식은 잊어라!, 3인 3..

[기분좋은날] 먹으면서 뺀다! 먹방 다이어트편 1. 다이어트 먹방맘껏 먹고 50kg뺀 바로 그 레시피! - 굶는 다이어트 안녕~ - 1. 곤약 짜장면 (곤약 : 토란의 일종인 구약 감자를 건조,분쇄,도정해서 반투명의 묵이나 국수형태로 만든 음식) - 2. 콜리플라워 김치 볶음 밥 (콜리플라워 : 양배추,브로콜리와 같은 십자화과 채소) - 3. 천사채 쫄면 팁: 천사채 당면화 하기 : 끓는 물에 천사채와 베이킹소다를 넣고 6~7분 끓인 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 완전히 빼준다. 2. 맘껏 먹고 10kg뺀 바로 그 레시피! - 먹방 다이어트! 밀가루 없는 빵 - 4. 아몬드 분말 버터 스콘 (아몬드 분말 : 지방↑탄수화물↓아몬드 분말, 밀가루 식감과 맛도 동일하고 고소함은 2배) 3. 장 건강부터 지켜야 ..