[기분좋은날] 11.3 갱년기를 겪는 부부, 사랑과 전쟁 그리고 건강 이야기, 갱년기 유산균

갱년기가 이혼을 부른다?

홍수환 ♥ 옥희 부부에게 찾아온 황혼 이혼 위기 솔루션

1. 복싱 세계 챔피언과 원조 한류스타

 ● 홍수환 ♥ 옥희의 풀 러브 스토리

 - 갱년기 전 대단한 리즈 시절을 보냈던 홍수환 ♥ 옥희 부부

   원조 한류 스타였던 옥희, 1972년 미국에서 먼저 데뷔했던 옥희

   해외여행도 쉽지 않던 1970년대 해외에서 큰 인기를 누렸던 옥희

 

 - 명동에서 유명한 의상실을 운영했던 고모, 의상실 단골손님 해외에 진출할 가수를 기획하고 있던 음반 제작자

   오디션을 보러 가서 윤복희 모창을 했던 옥희, 브랜들리의 노래로 팝송까지 한 번에 오디션 합격

 

 - 옥희의 리즈 시절 모습은?

   무대 경험을 쌓기 위해 홍콩에서 첫 데뷔, 이렇게 데뷔한 것이 서울 시스터즈

   미국에서 큰 인기를 누린 서울 시스터즈의 옥희

 

 - 1976년 한국을 방문했던 전설의 권투 선수 무하마드 알리, 대한민국이 들썩 무하마드 알리와 옥희가 함께한 무대

 - 김학래 : 처음엔 홍수환 씨도 팬심으로 좋아했죠? 이제는 말할 수 있다

  팬심으로 옥희의 LP음반을 구입한 홍수환, 공개 방송에서 운명적인 만남

 

 - 당시 대단했던 홍수환의 인기, 대한민국을 울고 웃게 했던 스포츠 영웅 홍수환

   홍수환의 리즈 시절 모습은?

   전 국민이 모여서 응원했던 경기, 세계 챔피언 등극 금의환향한 홍수환

   그 당시 파격적인 국빈급 대우를 받은 홍수환, 어머니와 함께 카퍼레이드를 했던 홍수환

 - 리즈 시절에 만나 세기의 결혼식을 올린 홍수환 ♥ 옥희 부부, 결혼 1년 만에 찾아온 힘든 일

   대한민국을 놀라게 만든 홍수환 ♥ 옥희 부부의 이혼

 

 - 김정근 : Q. 이혼한 부부가 재결합하기 쉽지 않은데 어떻게 16년 만에 다시 만나게 되셨어요?

   이혼 후 미국으로 이민을 갔던 홍수환, 어느 날 라디오에서 들려오는 옥희의 노래 두 손을 잡아요

   홍수환의 마음에 박힌 가사 '두 손을 잡아요' 지금은 잡을 수 없는 옥희의 두 손이 떠오른 홍수환 

   그때 나타난 중매인 가수 현미, 현미 曰 옥희 보고 싶지 않니? 옥희에게 전화를 해보라고 한 현미

 

  16년 만에 첫 통화 홍수환의 전화를 상냥하게 받은 옥희 "옥희가 아직도 나를 기다리고 있구나" 생각한 홍수환

  16년 만에 홍수환의 전화 옥희도 홍수환을 기다려 온 걸까? 바로 다음 날 옥희를 찾아간 홍수환

  오랜만에 보니 이 사람이 어색하긴 한데 미웠던 감정이 싹~ 없어졌어요

 - 김학래 : 연애할 때는 좋은 점만 보이지만 결혼하고 나면 남남이 한집에 살기 쉽지 않아요

   싸우기도 하고 안 맞는 걸 맞춰가며 사는 것이 인생

 

 - 서로 다른 두 사람의 결혼 안 맞는 부분이 생기기 마련, 혼인기간 별 이혼 구성비

   갱년기 이후 성격 차이를 잘 넘겨도 다시 찾아오는 황혼 이혼 위기

 

 - 중년의 나이에 접어들면서 틀어지기 시작하는 부부 사이 50~60대 기혼 여성들의 이혼에 대한 생각

 - 흔히 말하는 무늬만, 쇼윈도 부부!

   경조사 부부 : 집안 경조사 때만 부부 모습을 하는 형태, 남들이 이혼한 것을 모르게 살아가는 부부

   입시 부부 : 아이들 수능 후 이혼하는 형태

 

 - 이혼 상담 연령층

   갱년기 이후 속앓이로 이혼까지 생각하는 여성 多

 

 - 그렇다면 옥희도 갱년기 증상을 겪었을까?

   40대 후반 찾아온 갱년기 증상, 갑상선, 간 갱년기와 함께 찾아온 건강 적신호

   외딴섬에 홀로 남겨진 듯 외로웠던 몸과 마음.... 내가 이렇게 살면 뭐 하나? 그냥 죽어버려야겠다... 생각도 했다

  

 - 김한석 : 아내 옥희의 이런 상황을 알고 계셨어요?

   밝은 겉모습에 가려진 또 다른 모습, 아내 옥희는 말이 없는 서람이고, 엄청 내성적이에요

 2. 황혼 이혼을 부르는 <갱년기>

 1. 아내가 등을 돌리는 이유는?

 - 갱년기 이후 아내는 왜 달라졌을까? 여성 호르몬은 물론 전체적인 호르몬이 떨어지는 갱년기

   세로토닌 행복 호르몬 또한 감소, 호르몬 변화로 인해 우울감 지속

   전과 다르게 쉽게 화내게 되는 여성들, 극한의 상황까지 이어질 수 있는 갱년기

 

 - 갱년기 때 말로 인해 상처 받는 경우 多

   동대문 시장에 쇼핑하러 간 옥희, 길 지나던 사람 : 옥희다! 옥희다!

   살이 올라 좀 탱탱했던 옥희, 길 지나던 사람 친구 : 아니야 옥희가 얼마나 날씬한데~

   걸음아 나 살려라~ 도망간 옥희, 갱년기 우울감으로 인해 더욱 가슴에 사무친 말 한마디

 

 - 빛나는 옥희의 20대 시절

 2. 갱년기 우울증 자가 진단법

 - Q. 내가 갱년기 우울증인지 알아볼 방법은?

    4가지 이상 해당 → 갱년기 우울증 의심

 - 옥희는 12가지 중 11가지가 해당!!!!!

   한때 고스톱 게임에 빠진 타짜 옥희, 무려 6년 밤새도록 컴퓨터 게임에 빠진 갱년기 옥희

 

 - 님편 수환이 느낀 아내의 변화는?

   식탁에서 버릇이 없는(?) 前 세계 챔피언, 커피 저은 수저를 그대로 올려둔 수환

   옥희 : 꼭 안 치우고 하얀 식탁 위에 올려놔!!!!

 - Q. 갱년기 아내가 등을 돌리는 또 다른 이유는?

   잠을 잘 때 더욱 심해지는 열감, 숙면을 방해해 만성피로, 권태감 多

 

 - 그렇다면 옥희 & 홍수환 부부는 어떨까?

   옥희는 가수니까 통이 커요 그래서 코골이 때문에 흔들려요 그럼 저는 방 밖으로 나갑니다!

 

 - 김학래 : Q. 잠깐! 코골이도 이혼 사유에 해당하나요?

   신은숙 변호사 : 코골이도 이혼 사유에 해당한다!

   <실제 판례> 2002년 서울 가정 법원에서 40대 중반 여성이 남편의 코골이를 이혼 사유로 신청해 승소 판결

   이혼사유에 해당한 원인 = 코골이 치료에 대한 노력 X

   아내의 계속된 치료 제안에도 무시하는 태도로 일관한 남편

 

 - Q. 갱년기에 왜 코골이가 생기는 걸까?

    갱년기 에스트로겐이 줄어들면서 근육, 탄력↓

 - Q. 배우자의 코골이 상황 현명한 대처 방법은?

    배우자의 코골이 각방을 쓰는 방법도 OK!

    과거 고정관념 부부 사이 불화를 상징했던 각방, 필요에 따라 각방을 쓰는 것도 좋은 방법!

 

  - 옥희 : 저한테 남편이 수면제 역할을 해줘요. 우울증이 생긴 이후부터 혼자 있으면 더 외롭고, 힘들어요

    존재 자체만으로 힘이 되는 남편 "남편이 옆에 없었다면 나는 어떻게 됐을까?"

    부부가 같은 방에서 자는 게 더 안정감을 주는 것 같아요^^

3. 이혼을 막는 '갱년기' 대처법

 1. 중년 부부 맞춤형 솔루션은?

 - 누구보다 가까웠던 부부 사이 갱년기 때문에 남이 된다?!

 

 - 이혼을 막는 갱년기 대처법은?
 < 이혼을 막는 갱년기 부부 솔루션 >

 ① 참지 말고 부부싸움을 해라!

 - 참지 말고 싸워라

 

   흔히 볼 수 있는 짐작형 부부?! 짐작형 부부 : 문제 상황을 해결하지 않고 짐작과 추측을 통해 일단락

   알맞은 의사 표현과 함께 건강하게 싸우는 게 중요!

  

   건강한 부부싸움을 통해 갱년기를 극복할 수 있을까?

   출처 : 미국 미시간 대학교, 192쌍의 부부를 17년간 조사한 결과

   문제 해결을 위한 부부싸움은 이혼을 막고 장수를 돕는다!  

 ② 부부가 함께 추는 블루스!

 - Q. 부부가 함께 추는 블루스 갱년기 극복에 도움이 될까?

    부부 블루스 자녀에게도 좋은 영향을 주는 활동, 부부 사이 애정을 느낄 수 있는 블루스 타임

    김학래 : 부부 블루스가 쉽지 않아요~

 - 김학래 : 좋아서 블루스 추는 게 아니라 블루스를 추니까 좋아지잖아요~

              시도는 힘들지만 시작하면 좋아져요!

 ③ 여성 호르몬 치료

 - 부작용 우려 호르몬 치료를 꺼려했던 여성들, 전반적으로 건강이 양호하면 60세까지 호르몬 치료 권장!

   전문의와의 상담을 통해 호르몬 치료 기간을 결정

 

 - 체중 증가 부작용 때문에 호르몬 치료를 피하는 경우 多

 

 - Q. 호르몬 치료를 받으면 정말 살이 찌는 걸까?

    근육량 저하 기초 대사량이 줄면서 복부 지방↑ 숨만 쉬어도 살이 찌는 갱년기!

    호르몬 치료를 받는 경우 VS 치료를 받지 않는 경우

    갱년기 증상 완화를 위해 알맞은 호르몬 치료를 권장, 갱년기 치료 운동을 병행하면 더욱 효과적!

 ④ 식탁을 바꿔라!

 - 갱년기를 슬기롭게 보내려면 식탁을 바꾸는 것이 중요!

   갱년기 증상에 도움이 되는 식품 섭취, 고지방, 고열량 식품은 X

   갱년기에 좋은 음식으로 식습관을 개선하는 것이 효과적

 

 - 홍수환 ♥ 옥희 부부를 위한 비법

   갱년기 증상 완화를 돕는 비법 3 총사 총출동

   ① 연어

   ② 무화과

   ③ 유산균 (갱년기 유산균)

 

 - 여성 호르몬 감소 → 고지혈증 급증, 심혈관계 질환의 위험성↑

 

 - 연어 속 오메가 3 성분은 혈중 지방 억제, 심혈관계 질환의 위험성 저하

   에스트로겐의 농도를 높이는 붕소,

 

 - 무화과에는 철분, 마그네슘, 칼슘 풍부 → 골다공증 예방

 2. 증상 완화를 돕는 특급 비법

 - Q. 갱년기와 유산균의 연관성은?

    장 건강에 좋다고 알려진 유산균

    갱년기에 도움을 주는 유산균이 있다?!!? 가루의 정체는 갱년기 유산균

    'YT'는 개발한 연구원의 이니셜

 

 - Q. 일반 유산균과 갱년기 유산균의 차이점은?

    유산균 = 우리 몸에 이로운 유익균

    두 마리 토끼를 한 번에! 장 건강과 갱년기 증상 완화에 도움

 

 - Q. 갱년기 유산균이 우리 몸에서 하는 역할은?

    우리 몸속에 있는 에스트로겐 수용체

    에스트로겐 생체 이용률↑ 갱년기 증상 완화에 도움

 

 - Q. 실제 중년 여성들이 호소하는 갱년기 증상에도 도움이 되는지?

* 쿠퍼만 지수 진단표는 기분 좋은 날 홈페이지를 통해 확인하실 수 있습니다 *

    완경인 여성 유산균 섭취 후 변화(12주)

    안면홍조, 우울증, 신경과민 등 갱년기 증상이 유의미하게 감소

 

 - 질 건조증에도 도움이 된다?! 갱년기 여성의 말 못 할 고민

   질 속에 존재하는 수많은 에스트로겐 수용체, 에스트로겐 분비 감소 → 수용체 위축

   질 내의 유익균 → 산성도를 맞추는 역할, 유해균과 싸우며 촉촉한 환경 유지

   유익균이 줄면 환경이 악화하며 질 건조증 유발

4. <갱년기 깜짝 퀴즈>

 1. Q. 갱년기 증상은 몇 살까지?

      <갱년기 깜짝 퀴즈>

 - Q. 갱년기 증상은 몇 살까지 나타날까?

 A. 갱년기 증상은 80대까지!

   정답 : ④ 80대

   4~50대 완경 후 갱년기 증상 시작, 갱년기 증상은 통계적으로 평균 7년 지속

   10명 중 1명은 80대가 넘어도 증상 호소, 무조건 참는 것보단 적극적으로 치료하는 것이 상책

 2. Q. 갱년기엔 [ ? ] 건강을 지켜라!

 - Q. 갱년기에는 [    ] 건강 지켜야 한다?

 A. 갱년기에 [장] 건강을 지켜라!

    정답 : ④ 장

    모든 장기가 중요한 것은 사실! 여성 호르몬이 떨어지면 신체 기능 또한 저하

    장 건강 악화 → 면역력 저하, 면역력이 떨어지면 각종 질병을 유발

    신체 기능과 면역력이 떨어지는 갱년기에는 장 건강이 더욱 중요

   

 - 갱년기에 장 건강을 지켜야 하는 또 다른 이유

   감정을 좌우하는 행복 호르몬 세로토닌, 뇌를 제외하고 유일하게 세로토닌을 만들어내는 장

   세로토닌은 장에서 약 95% 분비, 세로토닌이 부족하면 우울감이 오고 자존감은 저하

   장 건강을 지키면 세로토닌 분비 또한 증가

   감정이 예민한 갱년기에는 장 건강을 튼튼하게!!!

 

 - Q. 갱년기 유산균 섭취 시 주의사항은?

* 과다 복용 시 설사나 복통을 유발할 수 있으니 권장량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다

* 면역 억제제를 복용하거나 특정 성분에 알레르기가 있다면 전문의와 상의 후 섭취하세요

 

 -  홍수환 ♥ 옥희 부부와 함께 많은 이야기를 나눠본 시간

    김한석 : 인생 선배로서 갱년기를 겪는 부부들에게 한마디 해준다면?

    ※ 이혼해서 좋을 것 하나 없음 ※

 

 

 

 

시간이 지나면 누구에게나 찾아오는 무시무시한 갱년기, 신혼부부 같은 알콩달콩 함으로 슬기롭게 극복해보는 건 어떨까 생각해 봅니다^^

갱년기 유산균이 있는 건 처음 알았는데 부모님께 꼭 소개해드려야겠어요^^

모든 부모님들이 갱년기를 보내시고 계실 텐데 갱년기를 잘 극복하시고 이겨내셨으면 좋겠습니다:)