육아와 힐링 그리고 나

김장 준비 중이라면? 채널 고정 월동 준비의 시작, 김장! 실패하지 않는 김장 김치 비법 공개 1. 따라만 하면 2020 김장 대성공! ● 연예인 대표 손맛 김치 맛 자랑 - 김장하기 전 냉장고에 있던 김치부터 처지, 김치찌개, 밥도둑 김치 돼지 두루치기, 김치를 이용한 무궁무진한 음식들! - Q. 김치가 암을 예방한다? 김치, 된장, 고추장 등 발효식품, 암 예방 비만 억제 우리 발효음식 된장, 항암 면역력도 높인다 발효음식의 대표주자 김치! - 잘 익은 김치 VS 묵은지 유산균 더 많은 김치는? 묵은지보다 잘 익은 김치에 유산균↑↑↑ 유산균 장 내 환경을 개선해 유해 + 발암물질 억제 유산균 염증을 완화해 대장암 예방에 도움 - Q. 김치가 혈관 청소부다? 김치의 주재료인 배추, 시스토스테롤, 설폭사..

이유 없이 불어난 살 원인은 체온? 체온 1°C에 숨겨진 다이어트 비법 1. 체온에 숨은 뜻밖의 비밀 1. 살이 쏙 빠지는 온도가 있다? - Q. 살 빼려면 체온을 어떻게 관리해야 할까? 정답 : 살 빼려면 체온 1°C 올려라 2. 1°C올리면 살이 쏙 빠진다 - 체온이 높으면 신진대사 활발, 에너지 소모↑ 정상 체중 유지에 도움 - 겨울이면 떨어지는 듯한 체온, 다이어트 최적기는 겨울이다? 외부 온도↓ 체온을 높이기 위해 열을 생산, 체온 유지 보일러 역할을 하는 근육 심지어 체지방을 연료로 열 생산, 체온 유지 위해 체지방 연소 = 살 빠짐 - 살이 잘 빠져야 하는 겨울, 이유 없이 살이 찐다면 생활습관을 의심하라 - 기분 좋은 날 출연진들의 체온은? 열화상 카메라 : 실제 체온보다 1°C가량 낮은 ..

제가 개인적인 생각으로는 애드고시 대란 때 저도 바로 승인이 됐는데 바로 승인된게 이유일 것 같아요ㅜㅜ 광고도 안 누르고 그냥 뒀지만 30일 정지된 지 일주일 만에 또 정지가 돼서 애드센스 계정 삭제하고 다시 애드고시 보려고요ᅮᅮ 어쩔 수 없지만 애드고시 다시 봐야겠어요ㅜㅜ 속상하지만 애드고시 승인 기다려봅니다!! 오류 계속 안 나면 좋겠어요ㅜㅜ 마음 편안하게 2주 기다려봅니다!!!

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "돼지고기 수육과 파김치" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 돼지고기 수육 돼지고기 핏물 빼기 : - 오늘 돼지고기 수육에 사용할 부위는? 부드러운 삼겹살과 담백한 목살 ① 따뜻한 물에 소주 1컵 넣기 ② 돼지고기 1시간 정도 담구기 - 핏물이 빠지면서 누린내도 사라진다 - 2. 돼지고기 수육 돼지고기 삶기 : - 유귀열 표 돼지고기 삶는 방법 大공개! ① 끓는 물에 무 넣기, 생강, 마늘 넣기, 대파 넣기 ② 된장 1큰술 넣기, 들기름 약간 넣기 - 삶기 전 돼지고기에 새우젓을 버무려주면 좋음 ③ 돼지고기에 새우젓 4큰술 버무리기 ④ 돼지고기 넣어 삶기 - 팁 : '돼지고기를 삶을 땐' 국물이 끓기 시작한 뒤 뚜껑을 덮어야 돼지고기의 남은 누린내가..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "갓김치와 갓물김치" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 갓김치 절이기 : - 팁 : '갓 2kg 기준' 물 2L에 소금 1컵을 섞어 소금물을 만들어주세요 ① 소금물에 갓 넣어 줄기 쪽부터 절이기, 소금 약간 - 굵기에 따라 갓은 2~4시간 정도 절여주면 OK! - 팁 : '절인 갓은' 흐르는 물에 3번 정도 헹군 뒤 물기를 꼭 짜주세요 - 2. 갓김치 양념 만들기 : ① 고춧가루 100g, 다시마 물 600g, 다진 마늘 100g, 다진 생각 1큰술 ② 멸치가루 5g, 간 건고추 100g, 멸치 생젓 120g, 새우젓 50g, 멸치액젓 100g ③ 찹쌀풀 200g - 3. 갓김치 완성하기 : ① 양념에 갓 넣어 고루 버무리기 - 고기에 돌돌 싸 먹으..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "동치미" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 동치미 총각무 손질하기 : ① 총각무 꼭지, 잔털, 밑동 정리하기 ② 무청 적당히 떼어 내기 - 무청은 말려서 시래기로 먹어도 좋아요^^ - 2. 동치미 절이기 : ① 소금물에 총각무 넣어 절이기 ② 소금 약간 - 총각무는 하루에서 반나절 정도 절여주세요 - 소금물은 총각무가 잠길 정도면 OK! ③ 총각무 반 갈라 먹기 좋게 칼집 넣기 - 요리 사전 : '총각무에' 칼집을 넣으면 더 빨리 절여져요 ④ 소금물에 쪽파, 미나리, 갓 절이기 - 부재료는 부드러워질 때까지 절여주세요~ ⑤ 쪽파, 갓, 미나리 타래 짓기 ⑥ 청각 물기 짜기 - 요리 사전 : '동치미에' 청각을 넣으면 개운한 맛도 나고 골마지가 생기..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "총각김치와 깍두기" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 총각김치 절이기 : - 팁 : '소금물의 농도' 물 2L 소금 300g을 섞어 소금물을 만들어주세요 ① 소금물에 총각무 넣어 절이기 - 총각무는 무 부분만 3시간 정도 절여주세요 ② 총각무 열심자 모양의 칼집 넣기 ③ 무청과 함께 2시간 정도 절이기 - 한 박스 총각무 5kg 기준으로 한 레시피 ④ 쪽파에 멸치액젓 넣어 절이기 - 2. 총각김치 양념 만들기 : - 요리 사전 : '건고추는' 삼등분한 뒤 물에 한 번 씻어주세요 ① 믹서에 건고추, 다시마 물 넣어 갈기 ② 간 건고추 넣기, 멸치액젓 50g 넣기(믹서에 멸치액젓 넣고 흔들어서 넣기) ③ 멸치 생젓 60g, 새우젓 3큰술, 다진 마늘 ..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "배추김치" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 배추김치 배추 손질하기 : - 김치 : 배추, 무 등의 채소를 소금에 절여 양념에 버무린 뒤 발효시킨 음식 ① 배추 밑동에 칼집 넣어 가르기, 배추 밑동에 한 번 더 칼집 넣기 ② 배추 소금물에 적시기, 배추 줄기 부분에 소금 뿌리기 - 팁 : '배추 절이기' 배추를 소금물에 충분히 적신 뒤 소금을 뿌려야 잘 절여져요 - Q. 소금물을 만들 때 소금과 물의 황금 비율은? - 요리 사전 : '소금물의 비율' 배추 1포기(3kg) 당 물 2L에 소금 300g가 적당해요 - Q. 배추를 절이는 시간은 다 똑같아요? 배추의 크기, 소금의 양, 온도에 따라 절이는 시간이 달라지는! - 요리 사전 : '배추를 절일..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "불낙볶음과 참치주먹밥" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 불낙볶음 채소 손질하기 : ① 양파 굵직하게 채썰기 ② 당근 골패형으로 썰기, 양배추 골패형으로 썰기 - 볶음 요리에 잘 어울리는 양배추 - 2. 불낙볶음 소고기 손질하기 : ① 소고기 핏물 제거하기 - 팁 : '소고기는' 키친타월로 핏물을 꼭 제거해주세요 ② 맛간장 3큰술, 물엿 1큰술, 참기름 1큰술, 후춧가루 약간 - 소고기 300g에 맛간장 3큰술이면 OK - 양념한 소고기는 20분 정도 재우기! - 3. 불낙볶음 낙지 손질하기 : ① 머리를 갈라 내장을 제거해줘야 하는 낙지 - 요리 사전 : '낙지는' 눈, 내장, 고락을 제거한 뒤 소금, 밀가루로 바락바락 씻어주세요 ② 낙지 먹기 ..

어제 김장을 끝내고 뿌듯하게 수육을 먹었습니다:) 김장하면서 허리가 좀 아팠지만 쌓여가는 김치통을 보면서 가족들이 맛있게 먹을걸 생각하니까 기분이 좋았어요^^ 내년에는 110포기 김장할 것 같습니다 운동 열심히 해서 근육량 늘려놔야겠어요~ 모두 김장철 힘내세요^^