육아와 힐링 그리고 나

밥, 빵, 면의 공통점! 바로 탄수화물 덩어리 다이어트의 실패 원인! 탄수화물 1. 만병의 근원! 탄수화물의 경고 1. 똑똑한 탄수화물 섭취법 - 체지방의 주범이라 오해받는 지방, 탄수화물 섭취하면 위에서 포도당으로 분해 남은 포도당 → 글리코겐 형태 간과 근육에 저장 체지방을 만드는 건 바로 탄수화물! 2. 86kg 이은하 탄수화물이 주범? - 살이 너무 갑자기 찌니까 당뇨도 있고요 고지혈증도 좀 있어요 은하 : 분장하면서 김밥은 기본이죠, 김밥에 탄수화물+ 과자까지????? 이동하는 차 안에서 +탄수화물 분식을???? 이은화와 전형주 교수가 만나 밥을 먹으러 가고 있다. 은화가 음식점에서 밥 먹기 전 가방에서 주섬주섬 꺼내는 것은? 고추장과 명란젓 형주 : 명란젓 이걸 다 드신다는 거예요? 고추장도 ..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "김치떡말이전골과 부추양파무침" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는법 - 1. 김치떡말이전골 돼지고기 양념하기 : ① 돼지고기 준비하기 - 팁 : '돼지고기는' 등심이나 부드러운 살코기 위주로 갈아서 200g 정도 준비해주세요 ② 간장 2큰술, 설탕 1/2큰술, 다진 대파 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술 ③ 생강술 1/2큰술, 후춧가루 약간, 참기름 1/2큰술, 다진 청양고추 1½ - 시판용 불고기 양념을 사용해도 OK! - 2. 김치떡말이전골 말기 : ① 가래떡 반으로 자르기 - 냉동된 가래떡은 찬물에 담갔다가 사용해주세요 ② 배추김치 사이사이에 설탕 뿌리기, 배추김치 밑동 제거하기, 배추김치 줄기 부분 자르기 ③ 가래떡 위에 돼지고기 올리기, 배추김치에 말기 -..

평소와 달라진 생활 습관 & 식습관 그 원인은 바로 삼식[三食]이 삼식[三食]이 = 1. 집콕이 부른 죽음의 삼식[三食]이 ● 고염식, 과식, 야식 - Q. 최란 씨, 삼식이 생활 잘 안 하시나요? 최근 위장질환으로 고생한 최란, 과식 & 야식 절제 중 - 꿀이 뚝뚝 신혼 2년 차 조엘라 ♡ 원성준 부부 Q. 평소 삼식이 생활하고 있나요? 밥은 잘 안 먹고 케이크 한판은 거뜬히 먹는 조엘라, 잘못된 삼식이 생활 결국 온몸에 트러블이 발생한 조엘라 햇볕 알레르기 아닐까 의심 - Q. 남편이 생각하는 피부 질환의 원인은? 남편 : 일단 밥을 안 먹는 게 문제, 빵 아이스크림 과자가 망가뜨린 면역체계라고 생각 2. 조엘라 ♡ 원성준의 식생활 기습 점검 1. 부부의 건강을 해치는 주범은? - 부부의 건강을 해치..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "오므비프라이스와 달걀국" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 오므비프라이스 재료 손질하기 : ① 양송이버섯 얇게 썰기 ② 파프리카 1cm 두께로 깍둑썰기 - 팁 : '파프리카는' 태좌 부분에 비타민 C가 풍부해 따로 제거하지 않아도 돼요^^ 태좌 : 파프리카 흰색 부분 ③ 피망 1cm 두께로 깍둑 썰기 ④ 양파 1cm 두께로 깍둑 썰기 - 채소는 큼직하게 썰어 식감을 살려주세요 ⑤ 달걀은 1인분에 1.5개 정도 준비 ⑥달걀 한 방향으로 풀기, 소금 약간 ⑦ 소고기 먹기 좋게 썰기 - 소고기는 손질 전후로 핏물을 제거해주세요 - 2. 오므비프라이스 익히기 : ① 기름 두른 팬에 양파 볶기 ② 양송이버섯, 파프리카 볶기 ③ 소금 약간, 설탕 약간 ④ 피..

고혈당 고혈압 고지혈증 고혈당 고혈압 고지혈증 3고(高) 질환의 공통점은? 아무 증상이 없는 게 공통점 1. 고혈압, 고혈당, 고지혈! 응급 상황 1. 술 취한 줄 알았더니 고혈당 혼수 - 3고(高) 응급 상황을 재연 드라마로 만나보자! 유병욱/의사 : 제가 정말 어렵게 구해낸 환자 중에 한 명이였거든요 이기남/환자 : 술은 언제부터 마실 수 있나요? 의사 : 술이라니요? 지금 술 때문에 췌장염 왔잖아요 환자 : 그래도 일주일에 2~3번은? 의자 : 안 된다고요! 안 된다고! 이러다 췌장 더 망가지면 바로 당뇨라고요 환자 : 요즘 제 나이에 당뇨 없는 사람이 어딨어요? 결국 췌장이 망가져 당뇨 진단을 받은 기남 씨 과연 기남은 술을 마셨을까? 간호사 : 이분 아마 술 드시고 오셨을 거예요 의사 : 술 깨..