육아와 힐링 그리고 나

밥을 먹었는데 왠지 심심한 입, 헛헛한 배 사라지지 않는 식탐 늘 실패하는 다이어트 1. 인슐린 호르몬 다이어트 성공법 ● 쓰고 남은 혈당 뱃살에 저장 안 하려면? - Q. 같은 양을 먹어도 살이 찌는 이유? 먹는 양을 줄여도 살이 빠지지 않는다? 문제는 바로 인슐린 나이 들수록 인슐린 기능 저하, 에너지로 쓰이지 못하고 축적되는 혈당 혈당이 모이는 곳 뱃살 ㅜㅜ - 중년 다이어트의 열쇠 인슐린 호르몬 ① 스트레스만 줄여도 효과↑ ( 스트레스 DOWN ↓ ) - 스트레스가 비만의 원인! 스트레스받으면 분비되는 코르티솔 호르몬, 스트레스받으면 빠르게 올라가는 체내 혈당 만성적인 스트레스는 고혈당 지속 + 뱃살 ↑ 2. 5KG 감량 황은정의 특급 비결은? ● 스트레스 NO!..

최근 2~3kg 저버린 살, 진짜 살이 아닐 수 있다? 진짜 살이 아닌 살 과연 어떤 살일까? 오늘의 주제 급 찐살! 다이어트 골든타임을 잡아라 1. 체중은 늘었지만 사실은 가짜 지방? ● 건강을 위협하는 급 찐살 - 급 찐살의 정체는 과연? 천고마비의 계절 살찌기 쉬운 가을철, 과식 폭식으로 단기간에 찐 살, 급 찐살 = 급격히 찐 살 체중이 늘었을 뿐 체지방이 늘어난 것은 아닌, 체지방이 아닌 급 찐살의 정체는 바로 글리코겐 - 섭취한 탄수화물 에너지원인 포도당으로 전환, 수분을 많이 포함한 글리코겐이 급 찐살의 실체 글리코겐의 저장 창고 간과 근육, 음식 섭취를 계속해서 저장 용량이 초과할 경우 과도한 글리코겐 → 체지방으로 전환돼 축적 2. 지방보다 7배 빼기 쉽다? ● 골든타임 2주를 잡아라 -..

당신도 모르는 사이 찾아온 심장 질환! 중년을 위협하는 심장 질환 심정지로 10명 중 8명 사망, 전 세계 사망 원인 1위 1. 가을마다 찾아오는 불청객 ● 심장 돌연사가 증가하는 이유는? - Q. 가을철만 되면심장 전문의가 긴장하는 이유는? 4계절 중 일교차가 가장 큰 가을, 새벽과 낮은 기온 차↑, 급격하게 커진 일교차는 자율 신경계에 영향을 주게 됨 심장 질환이 있는 사람은 증상 악화, 무리하게 되면 심장 돌연사 유발! 가을철 우리의 건강을 위협하는 심장 돌연사 2. 돌연사를 막아라! 강심장 만들기 프로젝트 1. 강심장 만들기 프로젝트 - 돌연사를 부르는 생소한 희귀 난치성 질환이 있다?! 폐 동 맥 고 혈 압 모두에게 생소한 폐동맥 고혈압, 폐동맥 고혈압에 대해 제대로 알아보자! 3. 폐동맥 고혈..

2020추석 마음만 달려갑니다. 듣기만 해도 마음이 설레는 단어 고향 코로나19로 인한 이번 추석은 슬기롭게 비대면으로 보내시길 바랍니다^^ 1. 명절 직후 이혼율 치솟는다 ● 비대면 추석도 스트레스 부를까? 비대면 명절, 아내가 좋아할 줄 알았는데 명절때 마다 이혼율이 치솟는다? - 매년 명절직후 급증하는 이혼 상담 최근 5년간 명절 직후 이혼 건수 직전 달보다 11.5% ↑ - 명절 준비는 괜찮지만 가만히 있는 남편은 얄밉다? - Q. 명절 주부 스트레스 어떻게 생각하는지? 명절이면 180도 달라지는 남편, 며느리는 주방에 가보면 일거리가 한가득, 해도 해도 끝나지 않는 명절 음식 일하는 아내에게 간식 심부름시키는 남편 2. 해마다 되풀이되는 명절 증후군 ● 이런 사람 명절에 더 얄밉다 해마다 - 명..

병이 커지기 전 우리 몸이 보내는 작은신호 몸의 이상 징후를 감지하는 셀프 건강 검진 방법 1. 집에서 하는 셀프 건강 검진 - 작년 산부인과 수술을 받은 이호선, 갑작스럽게 심해진 어지럼증, 산부인과 질환 진단 거울을 보여준 의사 선생님, 온통 샛노래진 안색 세계보건기구(WHO) 기준 헤모글로빈 수치 남성 13g/dL 이하 여성 12g/dL 이하 빈혈 진단 이호선의 헤모글로빈 수치 5g/dL, 수혈을 받을 정도로 심각한 빈혈, 안색이 건강의 거울 - Q. 외모의 변화로 건강 상태를 예측할 수 있나요? 시진 : 의사가 우선 육안으로 관찰하여 환자의 표정 자세 피부 점막의 병변 유무 등을 조사하는 것 다크서클이 심하다면 비염 의심 가능, 눈 밑 점막의 색으로 빈혈 여부 예측 눈의 흰자가 노래진다면 황달 의..

평생 의료비 1인 1억원 시대 1. 나만 몰랐다? 병원비 아끼는 법 - 은퇴하면 돈은 못벌고 병원비 지출은 증가하는 현실 - 노년의 삶을 위협하는 병원비 1인당 평생 의료비 약 9천만원 이중 60대 이후 지출은 약 6천만원 60세 이후 1인당 평생 의료비의 절반 이상 차지, 은퇴 후 경제력↓ 의료비 지출↑ 아파도 병원 못 가는 메디컬푸어로 전락, 의도치 않게 발생하는 의료 지출비도 엄청날 것! - 1인당 평생 의료비 약 9천만원은 평균일뿐 제1교시 돈 버는 응급실 이용법 ① 논픽션 극장 기막힌 소송 - 응급실 이용했더니 병원비 폭탄? - 세수하다 코피가 터진 박엄살 갑자기 터진 코피에 경악, 결국 구급차를 타고 응급실로 달려간 박엄살 응급실로 간 박엄살에게 X-..

1. 엄마도 여자! 최신 유행 동안 성형 한 살이라도 어려 보이고 싶다면 주목! - 얼굴을 나누는 선이 있다? 상안면, 중안면, 하안면 동안의 핵심! 중안면 - 중안면에 위피한 볼살이 탱탱하면? 볼살이 처집니다! 노안의 시작 피부 처짐 - 한석의 현재 얼굴형은? 나이가들수록 커지는 하관 - 불혹의 에바 2년전부터 열심히 피부 관리 중 더마톡신에 관심이 생겼는데 더마톡신 : 피부를 뜻하는 '더마'와 '보툴리눔톡신'의 합성어, 피부의 여러층에 소량 주입하여 콜라게느엘라스틴 생성을 촉진 2. 신상 동안 성형 가는세월 붙잡는 특급 비밀 공개 1. 처지는 눈꺼풀 확 끌어올린다? - 첫번째 중년의 피부 고민 : 처진 눈꺼풀 - 처진 눈꺼풀 수술 전 후 사진 공개 ① 처지는 눈꺼풀 눈썹 밑 거상술 눈썹 밑 거상술이란..

코로나 후유증 이렇게 대비하자! 포스트 코로나 시대! 코로나19 대처법에 대해 알아볼 시간 1. 코로나19후유증&면역 강화법 - 코로나19와 최전선에서 싸우고 있는 의료진들, 현재 코로나19 상황과 대처해야하는 자세 - Q. 현재 병원에서 어떤 업무를 담당하나요? - Q. 코로나19 환자들이 어떤 증상을 가장 많이 호소하나요? - Q. 백신이 없는 상황에서 코로나19에 걸리면 어떤 치료를 받게 되나요? - Q. 코로나19 후유증은 실제로 있는지 있다면 어떤 후유증이 있나요? - Q. 코로나19 치료 중에도 발생하는 후유증이 있나요? - Q. 완치 판정 이후 후유증이 발생하면 어떻게 대처해야 하나요? - Q. 가을,겨울이 다가오는 시기 코로나19 어떻게 대처해야 하나요? - Q. 마지막으로 당부의 말씀 부..

제2의 뇌 눈 , 눈의 피로 하루 컨디션까지 좌우하는 이유는? 1. 망막 혈관 막히면 뇌졸중 온다? - 뇌가 처리하는 정보83% 눈을 통해 전달! - 눈은 밖으로 돌출된 뇌?!, 눈은 뇌를 비추는 거울! - 두통과 어지럼증을 호소하는 신경계 질환자, 뇌 상태를 보기 위해 눈부터 점검! 망막 이상이 있는 사람 → 뇌혈관 질환 발병률 78% 증가 , 망막 이상이 있는 65세 미만 젊은 환자 뇌졸중 발병률3배 이상↑, - 눈 혈관 막히면 뇌혈관도 막힐 위험이 높아지는 이유는? 매우 좁은 직경 미세한 혈전으로도 쉽게 막히는 망막 혈관, 망막 혈관이 막히는 눈 중풍 → 혈전이 돌아다닌다는 증거 , - Q. 눈 혈관이 막히면 생기는 증상은? 망막 혈관 폐쇄(눈 중풍) : 망막의 혈관이 막혀 시력 감소를 초래하는 질..

12분에 한명 꼴로 발생하는 치매 치매로 인한 법적 갈등 재연드라마로 만나보자 1. 리얼 스토리 치매로 무너진 노년 ① 딸 따라 미국 간 치매 노모의 운명은? 영어를 중얼거리며 홀리 공항을 떠도는 복순, 영어로 자기 이름만 반복하는 그녀에게 무슨일이?! 김복순씨 미국 갈 꿈에 부푼 엄마 외동딸을 따라 미국에 이민간 복순, 딸은 세탁소를 해서 엄마를 챙길 시간이 없었다. 꿈꿨던 미국 생활은 없고 설상가상 치매까지 온 복순 1년후 치매가 심해져 치료까지 받게 된 상황 딸은 엄마가 치매에 걸려 미국에서 엄마의 치매 치료를 했다. 병원비를 감당할 수 없어 잔인한 결심을 한 딸 결국 한국 공항에 유기된 복순, 공항에 버려진 그녀의 운명은? - Q. 딸의 법적 책임은? 부양의무는 배우자 간이 우선, 미성년 자녀에 ..