육아와 힐링 그리고 나

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "코다리감자찜과 오이탕탕이" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 코다리감자찜 재료 손질하기 : ① 코다리 지느러미, 꼬리 제거하기 - 코를 꿰어서 말린다는 뜻의 코다리 ② 코다리 머리 제거하기 ③ 코다리 4 등분하기 ④ 감자 큼직하게 썰기 ⑤ 대파 어슷썰기 - 2. 코다리감자찜 양념 만들기 : ① 고춧가루 4큰술, 고추장 2큰술, 조청 2큰술 ② 다진 마늘 2큰술, 다진 생강 1큰술, 진간장 2큰술, 매실청 2큰술 ③ 참기름 1큰술 - 팁 : '양념장을' 5~10분 정도 불려주면 맛과 색이 훨씬 좋아져요 - 3. 코다리감자찜 조리기 : ① 냄비에 감자, 코다리 넣기 - 요리 사전 : '조림 요리는' 중 약불에 오래 끓여야 하므로 밑이 두꺼운 냄비가 좋..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "베이컨달걀덮밥과 달걀카나페" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 베이컨달걀덮밥 베이컨 썰기 : ① 베이컨 1cm 간격으로 썰기 - 요리 사전 : '베이컨은' 미리 썰어서 구워야 조리하기 편해요 - 2. 베이컨달걀덮밥 스크램블드에그 만들기 : ① 달군 팬에 기름 두르기 ② 달걀물 넣고 휘휘 젓기 - 팁 : '스크램블에그를 할 때' 달걀물에 물을 살짝 섞어주면 더욱 부드럽게 만들 수 있어요 - 취향에 따라 원하는 만큼 달걀을 익혀주면 OK ③ 스크랩블드에그 꺼내기 ④ 스크램블드에그에 소금 뿌리기, 후춧가루 뿌리기 - 3. 베이컨달걀덮밥 베이컨 볶기 : ① 베이컨 넣어 볶기 ② 후춧가루 약간 - 팁 : '베이컨을' 에어프라이어에 구우면 수분이 날아가 바싹..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "궁중떡볶이와 꽈배기가래떡" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 궁중떡볶이 가래떡 손질하기 : ① 가래떡 5cm 길이로 썰기 ② 가래떡 4 등분하기 - 2. 궁중떡볶이 양념장 만들기 : ① 간장 1½큰 술, 설탕 3/4큰술, 다진 대파 1큰술 ② 다진 마늘 1/2큰술, 후춧가루 약간, 깨소금 1/2작은술, 참기름 1작은술 - 3. 궁중떡볶이 양념하기 : ① 불린 표고버섯 물기 짜기 ② 양념장에 소고기 넣어 버무리기, 불린 표고버섯 넣어 버무리기 - 4. 궁중떡볶이 가래떡 데치기 : ① 끓는 물에 가래떡 데치기 - 요리 사전 : '데친 떡은' 찬물에 헹궈줘야 전분이 제거돼 떡끼리 서로 달라붙지 않아요 ② 가래떡 찬물에 헹궈 내기 - 5. 궁중떡볶이 가래..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "치즈감자채구이와 감자햄볶음" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 감자 요리상식 & 팁 - 1. 치즈감자채구이 재료 손질하기 : ① 감자 곱게 채썰기 - 감자는 껍질을 벗기고 깔끔하게 손질해서 준비! - 칼질이 어렵다면 채칼 이용하기 ② 감자 체에 밭챠 찬물에 헹구기 - 2. 치즈감자채구이 굽기 : ① 팬에 버터 녹이기 - 버터에 간이 되어 있으니 소금 생략! 건강을 위해 소금 최소화 - 무염버터보다는 가염버터를 사용해주면 OK ② 감자에 전분 넣어 섞기 - 팁 : '시간이 지나면' 감자가 흐물흐물해질 수 있으니 굽기 직전에 전분을 섞어주세요 ③ 감자 올려 굽기 ④ 뚜껑 덮어 7~8분 정도 굽기 ⑤ 감자 뒤집어서 굽기 - 앞뒷면을 고르게 익혀주세요~ ⑥ 피..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "고추장불고기와 오이양파무침" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 고추장불고기 소고기 손질하기 : - 대부분 아주 얇게 썰어 판매하는 불고기감 고기, 씹는 맛이 좋아야 맛있는 고추장불고기 ① 소고기 키친타월로 핏물 제거하기 - 요리 사전 : '불고기감 소고기는' 물에 담가 두면 맛이 싱거워지므로 키친타월로 눌러 핏물을 빼주세요 ② 소고기 큼직하게 썰기 - 소고기를 너무 잘게 썰면 씹는 식감이↓ ③ 간 배 2큰술, 꿀 2큰술, 참기름 2큰술 - 소고기의 잡내를 잡아주는 참기름 - 후춧가루와 고추장을 함께 쓰면 향이 너무 강해지는! - 2. 고추장불고기 채소 손질하기 : ① 대파 반 가르기, 대파 반으로 접어 가늘게 채썰기 ② 양파 가늘게 채썰기 ③ 양파..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "유산슬 라면과 유산슬 덮밥" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 2. 유산슬 라면 데치기 : ① 끓는 물에 표고버섯, 새송이버섯, 팽이버섯, 부추, 해삼, 죽순 넣어 데치기 - 물이 연한 갈색빛을 띠면 건져주세요 ② 데친 재료 건져내기 - 3. 유산슬 라면 유산슬 만들기 : ① 팬에 식용유 3큰술 두르기 ② 대파, 마늘 볶기 ③ 돼지고기 볶기 - 돼지고기가 어느 정도 익으면 간장, 맛술을 넣어주세요 ④ 간장 1/2큰술, 맛술 1큰술 ⑤ 데친 재료 볶기, 새우 볶기 ⑥ 물 7큰술 넣어 끓이기 ⑦ 굴소스 1½ 큰술, 곰탕 맛 라면수프 1큰술, 흰 후춧가루 1작은술 ⑧ 전분물 넣어가며 농도 맞추기 - 4. 유산슬 라면 국물 만들기 : ① 끓는 물 800ml에 ..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "유산슬 라면과 유산슬 덮밥" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 유산슬 라면 재료 손질하기 : - 유산슬 : 육류와 해산물을 채 썰어 볶은 뒤 걸쭉하게 만든 중국요리 - 류(溜) 녹말을 끼얹어 걸쭉해진 것 산(三) 세 가지 재료 슬(絲) 가늘게 썰다 ① 새우 머리, 껍질 제거하기 - 재료 손질부터 차근차근 요리초도보 만들기 쉬운 유산슬 라면^^ ② 이쑤시개 넣어 새우 내장 제거하기 ③ 새우 등에 칼집 넣기 ④ 불린 해삼 먹기 좋게 썰기 ⑤ 캔 죽순 석회질 제거하기 ⑥ 캔죽순 채썰기 ⑦ 돼지고기 채썰기 - 팁 : '돼지고기는' 취향에 따라 안심이나 등심으로 준비해주세요 ⑧ 표고버섯 밑동 제거하기, 표고버섯 채썰기 ⑨ 팽이버섯 밑동 제거하기, 팽이버섯 ..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "불고기 장국과 오징어 칠리볶음" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 불고기 장국 채소 손질하기 : - 속풀이 음식으로 좋은 소고기 장국, 오랫동안 끓여야 하는 소고기 장국 - 불고기감 소고기를 사용하면 만드는 시간이↓ ① 데친 얼갈이배추 한입 크기로 썰기 - 데치면 중량이 늘어나는 얼갈이배추 ② 무 0.8cm 두께로 썰기, 무 채썰기 ③ 표고버섯 먹기 좋게 썰기 ④ 대파 5cm 길이로 썬 뒤 2 등분하기 - 2. 불고기 장국 소고기 손질하기 : ① 소고기 한입 크기로 썰기 - 요리 사전 : '표면적이 넓은' 불고기감 소고기로 장국을 끓이면 고소한 맛이 국물에 잘 우러나요 ② 다진 마늘 1큰술, 소금 1/2작은술, 참기름 2작은술, 후춧가루 약간 - ..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "탄탄면과 고구마 빠스" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 탄탄면 : 고추기름으로 만든 매콤한 양념에 면을 비벼 먹는 중국식 면 요리 - 탄탄면의 중국식 발음은 단단몐 '짊어지다'라는 뜻의 중국말인 단단, 면 장수들이 재료를 어깨에 지고 다니면서 팔았던 탄탄면 - 1. 탄탄면 채소 손질하기 : ① 쪽파 송송 썰기, 대파 송송 썰기 - 다른 지역으로 전해지는 과정에서 국물 요리가 된 탄탄면 - 2. 탄탄면 고기 고명 만들기 : ① 고추기름 2큰술 두르기 - 고추기름 대신 일반 식용유를 사용하면 매운맛이↓ ② 다진 돼지고기 넣어 볶기 - 팁 : '마지막에' 땅콩버터의 양을 늘려주면 매운맛이 덜해요 - 돼지고기의 부위는 엉덩이 살 ③ 대파 넣기 ④ 다진 마늘 ..

● 오늘 만들어 볼 스타일리쉬한 요리는? "삼겹살말이튀김과 양파초절임" 1. 오늘의 재료 2. 요리 만드는 법 - 1. 삼겹살말이튀김 삼겹살 양념하기 : ① 대패삼겹살에 생강즙 3큰술 넣기 ② 후춧가루 약간 다진 마늘 2큰술 ③ 청주 4큰술, 소금 1/2큰술 - 밑간 한 대패삼겹살 15~20분 정도 재우기 - 팁 : '대패삼겹살 대신' 차돌박이나 베이컨을 사용해도 좋아요 - 2. 삼겹살말이튀김 빵가루 준비하기 : ① 빵가루에 물 뿌리기 - 요리 사전 : '빵가루에' 물을 촉촉하게 뿌려주면 튀김이 바삭하게 튀겨져요 - 빵가루에 기름을 살짝 묻혀 에어프라이어에 구워도 OK - 3. 삼겹살말이튀김 깻잎 손질하기 : ① 깻잎 앞뒤로 밀가루 묻히기 - 4. 삼겹살말이튀김 삼겹살말이 만들기 : ① 대패삼겹살에 깻잎..